L'ici & maintenant

Un des fondements de la Gestalt est le fait de vivre dans l'instant présent.

Ce que j'ai vécu n'est plus, et le futur n'est pas encore là, alors pourquoi s'encombrer l'esprit ?

La prise de conscience de l'ici & maintenant permet de vivre pleinement chaque instant, d'être à 100% dans l'instant présent, en pleine conscience, avec les personnes qui m'entourent. Cela permet d'entendre le bruit du ruisseau qui coule doucement de long du chemin, de voir les rayons du soleil qui passent à travers les nuages...

Cela permet d'être connecté à l'autre, pleinement disponible.

Les séances de méditation peuvent aider à cette prise de conscience, qui s'ancre petit à petit comme une hygiène de vie.